Опубликовано

ВАЖНОСТЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

Добрый день! Сегодня хотелось бы затронуть такую тему, как важность спортивного питания в рационе человека занимающимся развитием своего телосложения. Кто-то переоценивает вклад спортивных добавок, кто-то наоборот считает, что спорт питание и вовсе не нужно.

Критерии питания

Давайте теперь разберёмся где же истина. Начнём с того, что же нужно для набора мышечной массы? Наверно вы уже знаете это тренировки и питание (кстати, для похудения нужно то- же самое). И самое главное, они должны быть правильные. Тренировки должны быть интенсивными и разнообразными. А с питанием есть множество нюансов.

• Во-первых, оно должно быть регулярным и оно должно быть достаточным.
• Во-вторых, оно должно состоять исключительно из полезных и нужных продуктов.
• В-третьих, правильно приготовлено.

Ошибки питания

И живя в постоянном движении, суете и куче дел, мы постоянно «косячим». Едим через раз, нет времени на готовку, покупаем дешёвые продукты, срываемся на всякие гамбургеры и тд. Кто-то банально не успевает есть 5-6 раз в день. Вот тут то и приходит на помощь спортивное питание. Оно создано для того чтобы дополнить наш рацион и «закрыть» все наши «косячки». Не хватает белка? – на помощь придёт протеин. Не доедаешь 1500 калорий – тут выручит гейнер. Болят суставы? Восставят хондропротекторы. И так далее…
Из этого делаем вывод. Спортивное питание не чудо грааль, а лишь добавка, которая помогает улучшить и восполнить ваш рацион. Не стоит его переоценивать и недооценивать. Многие люди годами ходят в зал, тренируются и вроде бы питаются не плохо, но результаты еле заметны. А кто-то прогрессирует «как на дрожжах». Так случается потому, что первый думает «питание и так сойдёт», а второй следит за своим рационом, постоянно добавляя в него коррективы.

Спортивное питание индивидуально для каждого

Также не маловажным фактором является и конкретно, какое спортивное питание человек выбирает для себя. Так как в самом спортивном питании существует великое множество разновидностей. Почти у каждого вида есть свои подвиды. Протеин: сывороточные, соевые, молочные, яичные, многокомпонетные и другие. Часто случается, что для максимального роста банально не хватает жиров омега-3, а человек думает, что проблема в протеине и начинает покупать разрекламированный, дорогущий протеин. Потом и вовсе разочаровывается, потратив кучу денег, времени и сил. Поэтому очень важно подобрать спортивные добавки специально для себя, а не слушать коллег по залу. Ведь каждый человек индивидуален, у каждого своё телосложение, свой рацион, свой бюджет и прочие отличия.

Мой совет будет такой, не искать грааль и не слушать никого, а подобрать спортивные добавки специально для себя и тренироваться в удовольствие, получая заметный результат! О том, как подобрать спортивное питание есть множество статей на нашем сайте bodymass59.ru в разделе «библиотека». Также грамотный подбор специалиста абсолютно бесплатно вы сможете получить в нашем магазине по адресу ул. Ленина 88, 3 этаж. Желаем всем хорошего прогресса!