Опубликовано

Спортивное питание для связок

Травмы

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитиют разрушающие процессы в связках и суставах. Практически каждый спортсмен любого уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание профилактики возможных травм. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.

Высокую эффективность показывают:

• Глюкозамин сульфат — укрепление суставов и связок
• Хондроитин сульфат — укрепление суставов и связок
• Коллаген — укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи
• Омега-3 — жирные кислоты снижают синтез воспалительных простагландинов и препятствуют разрушению хряща в суставах. Было отмечено, что омега-3 облегчают болевой синдром при заболеваниях суставов и улучшают их подвижность. Поэтому рекомендуется периодически принимать рыбий жир или жирные виды рыб.
• Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто – это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

Другие вещества имеют низкую степень эффективности восстановления: Метилсульфонилметан, акулий хрящ, S-аденозилметионин, бромелаин, куркумин, витамин С,Е,В и минералы.

Поэтому в спортивных добавка вы сможете встретить сразу дуэт Глюкозамина и Хондроитина. Реже с добавление коллагена, обычно он продаётся отдельно. Омега-3 также продаётся отдельно. Обратите внимание, что именно омега-3 а не 6 и 9. Стоит выбрать именно отдельную добавку омега-3. Кальций и витамин D вы сможете приобрести в любой аптеке. Что касается Глюкозамина, Хондроитина, Колагена, Омега-3 стоит их рассматривать именно в магазинах спортивного питания, так как в аптечных препаратах этих веществ ничтожно мало. Найти средства для суставов и связок вы можете перейдя по ссылке «Средства для суставов и связок».