Опубликовано

Как набрать массу?

О чем статья? Хорошего времени суток! Если вы открыли и начали читать данную статью, значит, вас интересует вопрос – как набрать массу? В данной статье я постараюсь ответить вам на данный вопрос. Но это касается только людей с худощавым телосложением, которым очень тяжело удается набирать заветные килограммы, сколько бы они не ели. Если вы относитесь […]

Опубликовано

Протеин для набора мышечной массы

Протеин для набора мышечной массы

Итак, вы решили серьёзно набрать мышечную массу и приобрести себе спортивную добавку, а точнее протеин. Первый совет: убедитесь что вам нужен именно протеин, возможно для набора мышечной массы, вам понадобится вовсе не протеин, а гейнер. Чтобы ответить на этот вопрос, воспользуйтесь нашей статьей «Протеин или гейнер». Если вы выяснили, что вам нужен протеин, читайте дальше. […]

Опубликовано

Условия для набора мышечной массы

Тренируетесь уже несколько месяцев, а масса всё не растёт?? Большинство новичков сталкивает с этой проблемой. Ведь для набора мышечной массы одних тренировок мало! Давайте теперь разберём, что нужно для набора мышечной массы. Тут можно выделить 3 основных критерия — это питание, тренировки и режим. Что входит в раздел Питание? Простого питания мало, вам необходимо начать […]

Опубликовано

Меню для набора мышечной массы

Введение Итак, ваша цель набор мышечной массы. Не для кого сейчас не секрет, чтобы набрать мышечную массу и обзавестись хорошим рельефом, необходимо много питаться. Это факт! Но «много» — понятие растяжимое. Всё зависит от вашего веса. Если вы весите 60 кг, то съедать нужное кол-во еды будет не так уж сложно. Сейчас мы рассмотрим, что […]

Опубликовано

Спортивное питание для набора мышечной массы

Спортивное питание для набора мышечной массы

Введение Итак, вы решили набрать заветную мышечную массу, начали ходить в тренажерный зал и питаться как надо. В итоге вы пришли к выводу, что для лучшего восстановления и роста мышц вам необходимо приобрести спортивное питание. И у вас появился вопрос: «Какое спортивное питание для набора мышечной массы приобрести?». Сейчас мы постараемся ответить на этот вопрос. […]