Комплекты спортивного питания

Набор массы

Спортивные добавки, которые в большинстве случаев необходимо применять, это гейнер и креатин. Цель гейнера это увеличить калорийность в рационе тренирующегося человека. Но это необходимо делать, если набор массы замедлился или остановился именно из-за недостатка калорийности. В 99% случаев это происходит у людей худого телосложения. Так же необходимо учесть, что в рационе должно быть достаточное количество белков, а это строительный материал для мышц, а так же жиров. Для тренирующегося человека с худым телосложением чаще всего бывает сложно увеличить именно калорийность в питании.

Питание для набора массы

Креатин это вещество, которое содержится в нашем организме и синтезируется печенью, а так же почками и поджелудочной железой. Креатин участвует в энергетическом обмене организма человека и очень важен для нормальной работы мышц и физической работы организма. У людей занимающихся спортом часто образуется недостаток креатина в организме и поэтому физические показатели его падают. Что бы избежать недостатка креатина в организме применяют спортивные добавки — креатины.

Набор мышечной массы

Набирать сухую мышечную массу очень сложно, но реально. Все зависит от строения тела каждого отдельного человека. Некоторые люди очень легко набирают массу и лишний жир, но это не страшно, главное что бы все было в меру. Если ваш организм не способен набирать сухую мышечную массу, то и не стоит этого делать, лучше набрать общую массу тела, а лишний жир потом сжечь. Главное это следить за рационом, ведь если питаться неправильно то расти будет только жир, а нам нужны мышцы.