Опубликовано

Протеин для набора мышечной массы

Протеин для набора мышечной массы

Итак, вы решили серьёзно набрать мышечную массу и приобрести себе спортивную добавку, а точнее протеин. Первый совет: убедитесь что вам нужен именно протеин, возможно для набора мышечной массы, вам понадобится вовсе не протеин, а гейнер. Чтобы ответить на этот вопрос, воспользуйтесь нашей статьей «Протеин или гейнер». Если вы выяснили, что вам нужен протеин, читайте дальше. […]

Опубликовано

Лучшее спортивное питание

Лучшее-спортивное-питание---логотип

Доброго времени суток. Если у вас возник такой вопрос как «какое спортивное питание лучше?», то скорее всего вы в этом деле новичок и хотите разобраться, что подойдём именно вам. Итак, давайте начнём с того, что спортивное питание это слишком обобщенное понятие. Ведь в него входят такие категории товаров как: протеины, гейнеры, креатины, аминокислоты, бцаа, л-карнитин, […]

Опубликовано

Условия для набора мышечной массы

Тренируетесь уже несколько месяцев, а масса всё не растёт?? Большинство новичков сталкивает с этой проблемой. Ведь для набора мышечной массы одних тренировок мало! Давайте теперь разберём, что нужно для набора мышечной массы. Тут можно выделить 3 основных критерия — это питание, тренировки и режим. Что входит в раздел Питание? Простого питания мало, вам необходимо начать […]

Опубликовано

Тренировочная программа для новичков, кто занимается до полу года

Тренировочные программы Существует множество различных тренировочных программ. Все они по своему хороши, у каждой есть свои особенности и отличия. Но далеко не все они подойдут для новичка! Так как, этот человек только начал тренироваться и возможно, в каких-то упражнениях у него нет правильной техники выполнения и в тренажёрном зале, где он занимается, нет данных тренажёров, […]

Опубликовано

Меню для набора мышечной массы

Введение Итак, ваша цель набор мышечной массы. Не для кого сейчас не секрет, чтобы набрать мышечную массу и обзавестись хорошим рельефом, необходимо много питаться. Это факт! Но «много» — понятие растяжимое. Всё зависит от вашего веса. Если вы весите 60 кг, то съедать нужное кол-во еды будет не так уж сложно. Сейчас мы рассмотрим, что […]