Опубликовано

Протеин или гейнер?!

Протеин или гейнер

Вступление Всем доброго времени суток! Сегодня мы попробуем узнать, что же лучше для набора массы: протеин или гейнер! Чтобы это узнать, давайте для начала подумаем, а что вообще нужно для набора мышечной массы, какие вещества, нутриенты и витамины? С чего начать? Самое важное — это общее количество калорий! Если вы  тренируетесь даже по самой лучшей […]

Опубликовано

Как правильно выбрать гейнер?!

гейнер

Какой гейнер лучше — что выбрать? Вы всерьёз решили набрать мышечную массу, подобрали тренировочную программу,  подобрали правильный рацион и осталось только сходить в магазин спортивного питания и приобрести для себя спортивные добавки, НО! Что же выбрать из этого многообразия? Конечно каждый продавец в магазине скажет вам на массу нужно брать гейнер, но какой гейнер нужен именно […]

Опубликовано

Как выбрать BCAA или какие BCAA лучше?

Итак, сейчас мы попробуем разобраться какие же всё-таки BCAA лучше. Что такое BCAA? Для того, что бы понять как выбрать BCAA или какие BCAA лучше, давайте разберемся что такое BCAA. BCAA — это три незаменимые аминокислоты (лейцин, валин, изолейцин). Незаменимые, потому что они не могут синтезироваться в организме, и атлет может их получить только из […]