Бодифлекс – система тренировок, помогающая быстро похудеть, затрачивая на занятия всего по 15-20 минут в день. Ее секрет – в особом дыхании во время выполнения упражнений. Бодифлекс не сложен, доступен, при регулярных занятиях достаточно эффективен. Однак

Читать далее

Дыхание является основой всех жизненно важных процессов происходящих внутри организма человека. Именно благодаря правильному дыханию, все клетки активизируются и пополняются кислородом, что в свою очередь способствует укреплению иммунитета и здоровья в об

Читать далее

Пьеса Горького «На дне» в начале XX произвела огромное впечатление на публику. Без прикрас был выставлен мир людей, опустившихся до последней степени убожества на самое «дно» жизни, в мир шулеров, проституток и убийц воров разных мастей. Максим Горький пь

Читать далее

Разнообразить тренировки и сделать их универсальными для зала и вне его позволяет со звучным названием — прогулка фермера. С его помощью можно добиться существенного улучшения силовых показателей с одновременным развитием выносливости. Это упражнение заде

Читать далее
Калланетика: польза, вред и фитнес-упражнения

Калланетика: польза, вред и фитнес-упражнения

Калланетика – это эффективный комплекс растягивающих упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкни для мышечных групп, которые расположены глубоко в теле, тем самым, активируя мышечную деятельность. Иными словами, калланетика – это неторопливая гим

Читать
Правильные утяжелители для ног и рук своими руками Утяжелители для ног на что влияют

Правильные утяжелители для ног и рук своими руками Утяжелители для ног на что влияют

Светлана МарковаКрасота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее! Отличной альтернативой гантелям стали специальные утяжеляющие конструкции, которые просто и удобно использовать для тренировок. Утяжелители для ног помогают­ сжигать больше

Читать
БЦА (BCAA) — спортивное питание

БЦА (BCAA) — спортивное питание

Спортивное питание в бодибилдинге играет важную роль и одну из важный функций выполняют аминокислоты. Мышцы практически полностью состоят из белка, но аминки нужны организму не только для их восстановления и роста, но также для правильной выработки гормон

Читать
Отжимания от пола: польза и принципы Можно ли отжиматься каждый день утром

Отжимания от пола: польза и принципы Можно ли отжиматься каждый день утром

Отжимания – самое простое и доступное, но при этом очень эффективное, упражнение для развития плечевого пояса, не требующее абсолютно никакого дополнительного инвентаря. На протяжении многих лет начинающие спортсмены задаются вопросом: можно ли отжиматься

Читать
карта сайта